[스트레스 극복하기]

 

스트레스를 잘 대처하기 위하여

다음의 아홉까지 성구의 조언을

생활에 적용하는 것입니다

 

(첫번째) 할 일은

앞일을 미리 걱정하지 않는 것

 

(마태 6 : 34 절의 조언)

“내일 일은 결코 염려하지 마십시오

내일은 내일의 염려가 있습니다”

 

이 말씀처럼 걱정을 전혀 하지않고

살수는 없지만, 내일의 걱정까지

미리할 필요는 없습니다

 

(두 번째)는

합리적인 기준을 정하는 것

 

(야고보 3 : 17 절의 조언)

“위에서 오는 지혜는...합리적입니다”

 

자신이나 다른 사람들이 현실적으로

달할 수 없는 너무 높은 표준을

세우지 말아야 합니다

 

자신과 다른 사람들의 한계를 이해하고

유모감각을 나타낼 필요가 있습니다

 

(세 번째)는

스트레스를 주는 요인을 생각하는 것

 

(잠언 17 : 17절의 조언)

“분별력 있는 자는 차분함을 유지한다”

 

부정적인 감정에 빠지면 올바로 생각하고

판단하기가 어려우므로 차분함이 필요합니다

자신이 무엇 때문에 스트레스를 받는지

어떠한 반응을 보이는지 생각해 보는것입니다

 

자신이나 상대방의 의도를 나쁜 쪽으로만

생각하지 말고 긍정적으로 생각하는 것입니다

 

(네 번째)는

계획성 있게 생활하는 것

 

(고린도전서 14 : 40절의 조언)

“모든 일을 적절하게 마련에 따라 하십시오”

 

사람들은 질서가 잡힌 생활을 좋아합니다

계획을 세울 때 현실적인 계획을 세워야 하며

자신이 할 일을 미루게되는 일이 무엇인지

생각해 보는 것입니다

 

(다섯 번째)는

균형을 잘 잡는 생활입니다

 

(전도서 4 : 6 절의 조언)

“한 줌만큼의 휴식이 두 줌만큼 수고하며

바람을 쫒아다니는 것보다 낫다”

 

일과 돈에 대한 올바른 견해를 가져야 합니다

돈이 많다고 더 행복하고 스트레스를

덜 받는 것은 아닙니다 균형잡힌 생활은

충분한 휴식으로 정신과 몸을 돌보는 것입니다

 

(여섯 번째)는

건강을 잘 지켜 나가는 것

 

(디모데전서 4 : 8절의 조언)

“육체의 훈련은 유익합니다

 

건강에 좋은 습관을 기르십시오

신체활동을 하면 기분이 좋아지고

스트레스 저항력도 커질 것입니다

 

(일곱 번째)는

친절로 스트레스를 없애 버리는 것

 

(잠언 11 : 17절의 조언)

“친절한 사람은 자신을 이롭게 하지만

잔인한 사람은 어려움을 자초한다”

 

스트레스 극복하기(Overcoming Stress)

라는 책에서는 “친절로 스트레스를

없애 버리십시오“라는 제목의 장이 있습니다

 

우리가 자신과 다른 사람에게 친절할 때

건강하고 행복해질 수 있다는 것입니다

 

(여덟 번째)는

우선 순위를 정하는 것

 

(빌립보 1 : 10절의 조언)

”더 중요한 것들을 확인하십시오“

 

해야 할 일들을 중요한 순서로

정리해 보는 것입니다 그렇게 하면

더 중요한 일에 집중하기가 쉬울 것입니다

 

(아홉 번째)는

다른 사람의 도움을 받는 것

 

(잠언 12 : 25의 조언)

”사람의 마음에 있는 염려는 마음을

짖누르지만 좋은 말은 마음을 북돋아 준다“

 

누구가가 우리에게 친절하고 동정심어린 말을

해 주면 격려가 되며 힘이 납니다

 

이렇게 아홉가지의 조언들을 생각하며

스트레스를 잘 극복하기 바랍니다

 

그리고 앞으로 스트레스 없는 세상이

올 때 모두가 행복하게 살게되는 축복을

경험하게 되기 바랍니다